החימום שבסרטון מכין את הגוף כמעט לכל אימון בחדר הכושר - פשוט, בטוח, ולוקח כמה דקות. יש לו שתי מטרות:
- לפתוח את טווחי התנועה בעבודה דינמית - בלי מתיחות סטטיות שמחלישות את השרירים לפני האימון.
- לחמם את המפרקים והשרירים לקראת העומס.
רוצים לוודא שהחימום באמת מכין אתכם לעומס שאתם מרימים? זה בדיוק מה שנעבור יחד באבחון התנועתי.